অপরাহ্ন, শনিবার, ২১ জুন ২০২৫, ৭ আষাঢ় ১৪৩২ বঙ্গাব্দ , সরকার নিবন্ধিত নিউজ পোর্টাল
শিরোনাম :
Logo স্ত্রীর কিডনিতে নতুন জীবন, হেলিকপ্টারে গ্রামে ফিরলেন কুদ্দুস বিশ্বাস Logo ‘দেশনেত্রী খালেদা জিয়া বর্তমান যুগের বেগম রোকেয়া’ Logo ময়মনসিংহে পৃথক সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত বেড়ে ১১ Logo প্রাকৃতিক দুর্যোগ হলে এইচএসসি পরীক্ষা কি চলবে, যা জানাল মন্ত্রণালয় Logo ওএসডি হচ্ছেন শরীয়তপুরের বিতর্কিত ডিসি আশরাফ Logo বগুড়া আদমদীঘিতে ট্রাকে ধাক্কায় তিন মোটরসাইকেল আরোহি নিহত Logo শার্শার সীমান্তবর্তী গোগা ও পুটখালী’র ৬টি করাত কল (স-মিল) বন্ধ করে দিয়েছে বিজিবি Logo সড়ক নয়, যেন মৃত্যু ফাঁদ! খানা-খন্দে ভরা নাভারন-সাতক্ষীরা মহাসড়ক, জলাবদ্ধতায় নরকযন্ত্রণা Logo তাড়াশে ভুয়া পশু চিকিৎসকের ২০ হাজার টাকা জরিমানা Logo বিশ্ব পরিবেশ দিবস উপলক্ষে তাড়াশে আলোচনা সভা

সার্জারি ছাড়াই সুডৌল বক্ষে কাছে টানুন প্রেমিককে

বাংলার খবর২৪.কম girl: সুডৌল বক্ষ চান? এ তো যে কোনও নারীর স্বপ্ন৷শরীর সৌন্দর্যই নয়, নারীমনে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধিতে সুডৌল বক্ষের কোনও বিকল্প নেই৷কিন্তু প্রাকৃতিক নিয়মে কিংবা জন্মসূত্রে সুন্দর আকারের বক্ষের অধিকারিণী হতে পারেন না অনেকে৷এ কারণেই পছন্দের পুরুষটি যেন ক্রমশ দূরে চলে যাচ্ছে৷মুখে হয়তো প্রকাশ করেন না৷মনের কোণের কোথাও একটা সুপ্ত ইচ্ছে বা ক্ষোভ কিন্তু থেকেই যায়৷সুবক্ষসমৃদ্ধ নারীকে দেখে মনে মনে হিংসা করতেও ছাড়েন না ৷কিন্ত এগোতেও সাহস হয় না৷ব্রেস্ট ইমপ্ল্যান্টের উপায় থাকলেও অপারেশনের ঝক্কি অনেকেই পোয়াতে চান না৷ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া সার্জারি করাতে যাওয়াও শরীরের পক্ষে ভয়ঙ্কর ক্ষতিকারক হতে পারে৷তাহলে উপায়? আমরা জানাব৷ একমাত্র আপনাকে৷সার্জারি ছাড়াই কিভাবে বক্ষ আকার বৃদ্ধি করে আরও সুন্দর হয়ে উঠতে পারেন আপনি৷
১৷ রোজ সকালে পুশ-আপ করুন৷এটা যে শুধুমাত্র আপনার বাইসেপসই তৈরি করবে তা নয়৷বরং এই ব্যায়ামের ফলে বুকের তলায় থাকা পেকটোরাল পেশিতেও চাপ পড়ে৷ফলে বক্ষের আকার বৃ্দ্িধ পায়৷মোটামুটি দৈনিক ১০ টা পুশ আপ দিন৷কোনওদিন যদি না করে থাকেন তবে প্রথমবারেই অতটা চাপ নিতে যাবেন না৷ধীরে ধীরে ২ সেটে ৫ বার পুশ আপ দিন৷পুশ আপের সময় মাটি থেকে যতটা সম্ভব শরীরটা ওপরে তুলুন৷
২৷ডাম্বল তুলুন৷বাড়ির কাছাকাছি কোনও জিম থাকলে সেখানে গিয়ে এই কাজটি সবার আগে অভ্যেস করুন৷৭ থেকে ১২ পাউন্ডের ওজন তুলুন৷ক্রমে সেটা ধীরে ধীরে ওপরে তুলুন এবং নামান৷এক ফলে বুকের তলায় থাকা পেকটোরাল পেশিতে টান পড়ে৷তাতে বক্ষের আকার বৃদ্ধি পায় আর আপনার মনের গোপন ইচ্ছেটাও সেই সুযোগে পূরণ হয়ে যায়৷
৩৷ দু হাতে ডাম্বল নিয়ে হাত দুটোকে কাঁধের থেকে একটু নিচে রেখে আবার নামিয়ে ফেলুন৷এভাবে দৈনিক ১৫ বার করুন তাহলেই কাজ হবে৷ কিন্তু এক্ষেত্রেও মনে রাখবেন অভ্যেস না থাকলে হঠাৎ করে প্রচুর ব্যায়াম করে ফেলবেন না৷ধীরে সময় নিয়ে করুন৷
এর সঙ্গে সঠিক ডায়েটও মেনে চলতে হবে৷তবেই আপনি সুবক্ষের অধিকারিণী হতে পারেন।

Tag :

স্ত্রীর কিডনিতে নতুন জীবন, হেলিকপ্টারে গ্রামে ফিরলেন কুদ্দুস বিশ্বাস

সার্জারি ছাড়াই সুডৌল বক্ষে কাছে টানুন প্রেমিককে

আপডেট টাইম : ০৩:১২:৪৬ পূর্বাহ্ন, বৃহস্পতিবার, ৩০ অক্টোবর ২০১৪

বাংলার খবর২৪.কম girl: সুডৌল বক্ষ চান? এ তো যে কোনও নারীর স্বপ্ন৷শরীর সৌন্দর্যই নয়, নারীমনে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধিতে সুডৌল বক্ষের কোনও বিকল্প নেই৷কিন্তু প্রাকৃতিক নিয়মে কিংবা জন্মসূত্রে সুন্দর আকারের বক্ষের অধিকারিণী হতে পারেন না অনেকে৷এ কারণেই পছন্দের পুরুষটি যেন ক্রমশ দূরে চলে যাচ্ছে৷মুখে হয়তো প্রকাশ করেন না৷মনের কোণের কোথাও একটা সুপ্ত ইচ্ছে বা ক্ষোভ কিন্তু থেকেই যায়৷সুবক্ষসমৃদ্ধ নারীকে দেখে মনে মনে হিংসা করতেও ছাড়েন না ৷কিন্ত এগোতেও সাহস হয় না৷ব্রেস্ট ইমপ্ল্যান্টের উপায় থাকলেও অপারেশনের ঝক্কি অনেকেই পোয়াতে চান না৷ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া সার্জারি করাতে যাওয়াও শরীরের পক্ষে ভয়ঙ্কর ক্ষতিকারক হতে পারে৷তাহলে উপায়? আমরা জানাব৷ একমাত্র আপনাকে৷সার্জারি ছাড়াই কিভাবে বক্ষ আকার বৃদ্ধি করে আরও সুন্দর হয়ে উঠতে পারেন আপনি৷
১৷ রোজ সকালে পুশ-আপ করুন৷এটা যে শুধুমাত্র আপনার বাইসেপসই তৈরি করবে তা নয়৷বরং এই ব্যায়ামের ফলে বুকের তলায় থাকা পেকটোরাল পেশিতেও চাপ পড়ে৷ফলে বক্ষের আকার বৃ্দ্িধ পায়৷মোটামুটি দৈনিক ১০ টা পুশ আপ দিন৷কোনওদিন যদি না করে থাকেন তবে প্রথমবারেই অতটা চাপ নিতে যাবেন না৷ধীরে ধীরে ২ সেটে ৫ বার পুশ আপ দিন৷পুশ আপের সময় মাটি থেকে যতটা সম্ভব শরীরটা ওপরে তুলুন৷
২৷ডাম্বল তুলুন৷বাড়ির কাছাকাছি কোনও জিম থাকলে সেখানে গিয়ে এই কাজটি সবার আগে অভ্যেস করুন৷৭ থেকে ১২ পাউন্ডের ওজন তুলুন৷ক্রমে সেটা ধীরে ধীরে ওপরে তুলুন এবং নামান৷এক ফলে বুকের তলায় থাকা পেকটোরাল পেশিতে টান পড়ে৷তাতে বক্ষের আকার বৃদ্ধি পায় আর আপনার মনের গোপন ইচ্ছেটাও সেই সুযোগে পূরণ হয়ে যায়৷
৩৷ দু হাতে ডাম্বল নিয়ে হাত দুটোকে কাঁধের থেকে একটু নিচে রেখে আবার নামিয়ে ফেলুন৷এভাবে দৈনিক ১৫ বার করুন তাহলেই কাজ হবে৷ কিন্তু এক্ষেত্রেও মনে রাখবেন অভ্যেস না থাকলে হঠাৎ করে প্রচুর ব্যায়াম করে ফেলবেন না৷ধীরে সময় নিয়ে করুন৷
এর সঙ্গে সঠিক ডায়েটও মেনে চলতে হবে৷তবেই আপনি সুবক্ষের অধিকারিণী হতে পারেন।